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10 passos para uma boa nutrição

Por: Elite FM
Publicado em 02/04/2019

No dia 31 de março foi comemorado o Dia da Saúde e Nutrição. Para ressaltar a importância de cuidar da alimentação, Mariana Maciel, nutricionista do dr.consulta, rede de centros médicos que tem o objetivo de simplificar o cuidado com a saúde explica os 10 passos para uma alimentação saudável, indicados pelo Ministério da Saúde: Fazer de alimentos in natura ou minimamente processados. Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades. Limitar o consumo de alimentos processados. Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados,como biscoitos recheados, salgadinhos de pacote, refrigerantes e macarrão instantâneo. Comer com regularidade. Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura. Desenvolver, exercitar e partilhar habilidades culinárias. Planejar o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece. Fora de casa procurar refeições feitas na hora. Ser crítico quanto às informações e orientações. 


Fonte: dr.consulta-rede de centros médicos