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Começou o outono: aproveite 7 frutas da estação que melhoram a imunidade e a digestão

Por: Elite FM
Publicado em 24/03/2019
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Foto:Laudi Carlos Vedana

 As frutas são mais ricas em nutrientes quando consumidas na época certa. No caso, vitaminas A, C e do complexo B. O verão acabou e, apesar de as frutas frescas lembrarem o calor daquela estação, é necessário manter o consumo delas durante o ano todo.Com o outono começam a surgir nos hortifruti as opções típicas da época, que costumam ser ricas em vitaminas A, C e do complexo B. “Além de mais baratas, quando consumidas na época delas, as frutas possuem maior concentração de nutrientes. Confira as frutas mais comuns no outono: Abacate  tem vitamina A e B; Caqui, rico em ferro, cálcio e vitaminas ,auxilia na prevenção do câncer de próstata; Carambola tem vitamina A.C e B; Figo tem alto teor antioxidante; Fruta do conde também conhecida como atemoia, possui vitaminas A e B; Goiaba tem cálcio, fósforo e ferro; Tangerina riquíssima em vitamina C e A.O ideal é consumir três porções por dia.  Adicione uma fruta rica em vitamina C à refeição, para aumentar a absorção do ferro.(GP)


Fonte: Gazeta do Povo

Fonte das fotos: Rádio Elite Fm