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Entenda a importância do sono para a saúde das crianças

Por: Elite FM
Publicado em 08/03/2019

Manter a rotina do sono em finais de semana e feriados é fundamental para o rendimento dos pequenos. O sono é uma necessidade essencial. Para as crianças ele é mais importante ainda! Com o cérebro descansado, elas desenvolvem melhor a memória, a capacidade cognitiva e também o físico.  A pediatra Dayse Oliveira dá algumas dicas para que as crianças aproveitem melhor o momento do sono. “Uma orientação importante é que se mantenham rituais de sono e que a criança saiba que naquele momento está chegando a hora de dormir. Então que as brincadeiras sejam mais tranquilas. Usar assim: é hora de tomar o banho, hora de escovar os dentes, uma leitura. A luz já meia luz. Evitar o uso das mídias, da televisão nos momentos que antecedem o sono.E respeitar bastante o ritmo da criança. No momento em que ela está sentindo sono, que ela já possa estar preparada para dormir”. Mas atenção! Todo o esforço pode ir por água a baixo se a rotina não for levada a sério todos os dias da semana. A pediatra explica o porquê. “É importante lembrar que não se deve mudar muito a rotina de sono e os hábitos no final de semana e nos feriados pra que o relógio biológico seja respeitado e o sono seja bem aproveitado. Por mais que a criança nesses dias não tem atividades escolares. Mas o corpo precisa do descanso adequado e desse ritmo adequado”.(Agência do Rádio)


Fonte: Agência do Rádio Brasileiro