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Alimentos permitidos para quem adere à dieta cetogênica

Por: Elite FM
Publicado em 24/02/2019

A dieta cetogênica propõe a exclusão total das fontes de carboidratos, inclusive o presente em frutas e verduras, durante algumas semanas — que variam conforme a pessoa. Confira abaixo quais alimentos são permitidos durante a dieta:– Fontes de proteína: Peito de frango, carnes vermelhas, peixes, ovos, carne suína e embutidos (peito de peru e presunto), entre outros.– Fontes de gordura: Requeijão, oleaginosas, azeite de oliva, manteiga e queijos, entre outros. Alguns carboidratos, inclusive, são considerados fundamentais para uma dieta que alie perda de peso com qualidade, como a bata doce. Dietas radicais, abolição completa de alimentos de que a pessoa gosta, não são aconselhadas por muito tempo. O mais importante é formar hábitos de alimentação saudável, comendo um pouco de tudo, pois a sabedoria popular diz que “a virtude está no meio”


Fonte: Gazeta do Povo