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Saiba quais são os alimentos que espantam a tristeza e o mau-humor

Por: Elite FM
Publicado em 17/01/2019

Sentir tristeza e ficar "péssima" de vez em quando é uma reação natural a situações difíceis, como o fim de um relacionamento, uma demissão ou uma doença que aflige alguém que amamos, ou até mesmo conviver diariamente com um chefe ou colega chatos, são situações que afetam o emocional de qualquer um. Quando estamos deprimidos, temos tendência a optar por alimentos pouco saudáveis, abusar de doces e bebidas alcoólicas, o que só piora ainda mais os sentimentos de "menos-valia". A depressão pode ter diversas causas, mas é possível combater a maioria delas com alimentos certos, os quais vão formar substâncias que atuam no cérebro, corrigem deficiências de vitaminas e minerais e estabilizam o açúcar no sangue, trazendo bem estar. Alguns alimentos importantíssimos para fazer você se sentir mais feliz: peixes pequenos, ovos, iogurtes, carboidratos ricos em fibras, abacate, chocolate amargo, aveia, banana, morango ,couve, castanha do Pará, gergelim, alho, melancia, gengibre. Esses alimentos  auxiliam na perda de peso, corrigem distúrbios, espantam a tristeza, rejuvenescem a aparência e, entre tantos outros benefícios, ainda nos levam à felicidade. 


Fonte: Sabina Donadelli- pós-graduada em Nutrição