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Os pontos negativos e positivos das três principais dietas da moda

Por: Elite FM
Publicado em 29/09/2018
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Foto Bigstock/Gazeta do Povo

Restringir a alimentação costuma ser a primeira opção para quem quer perder peso rapidamente, mas é preciso cuidado. Com o objetivo de perder quilos, ao conversar com um nutricionista, as alternativas de dietas são tão diversas quanto as opções em um cardápio de restaurante. Porém, cabe à análise pelo profissional do perfil do paciente a escolha daquela que pode funcionar melhor. Em geral, busca-se menos sofrimento. Mas como escolher a dieta sem colocar a saúde em risco? O essencial para que o emagrecimento aconteça, independentemente do método escolhido, é o déficit calórico. Ou seja: que as calorias ingeridas sejam em menor quantidade que a gasta pelo corpo, diz o nutricionista e professor da Universidade Positivo Bernardo Bernardi. Ou, ainda, que seja gasta mais energia do que o corpo necessita. A dieta de comer sem prazer, não funciona. A recomendação é comer normal de maneira ideal é comer de tudo. Fechar a boca? “É um problema bastante grave pois a pessoa não cria novos hábitos saudáveis. As três dietas da moda: Dieta Low Carb. prioriza as proteínas e restringe fontes de carboidrato. Jejum intermitente. Comer à vontade, em dias alternados, ou ficar longos períodos sem  comer .Dieta Paleolítica. A paleo prioriza alimentos dos “homens das cavernas”, sem alimentos processados ou industrializados .


Fonte: Gazeta do Povo

Fonte das fotos: Foto Bigstock/Gazeta do Povo