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O que realmente funciona para estimular o cérebro e mantê-lo saudável

Por: Elite FM
Publicado em 25/07/2018

22 julho lembrou o Dia do Cérebro. Ninguém deveria esperar a chegada dos 60 anos para começar a estimular o cérebro. Memória e atividades de rotina diária são mantidas por mais tempo e é possível, inclusive, diminuir o risco de doenças degenerativas, como o próprio Alzheimer. As atividades mais conhecidas para estimular o cérebro, estão as palavras-cruzadas, o Sudoku, praticar pinturas, jogo da memória e a própria leitura, entre outros. Os exercícios físicos devem ser de moderados a intensos. Ioga, Pilates e práticas meditativas são indicadas. Mais importante  é descobrir aquilo que você gosta de fazer. Tentar aprender um novo idioma pode ser até negativo. O mesmo vale às famílias que querem que o avô aprenda a mexer em um celular de última geração porque ele não se identifica com a atividade. Todas as atividades cognitivas precisam ser repetidas, ainda que com intervalo de tempo, com regularidade. Fazer uma vez só não faz nem cócegas no cérebro”, reforça Rocha. Quanto aos exercícios devem ser  de tal intensidade que aumentam a frequência cardíaca. Ioga e pilates exigem que o cérebro entenda o que você quer fazer. Da alimentação, a dieta mediterrânea continua sendo a mais indicada. Mudar a rotina e estimular o cérebro são atitudes muito positivas para acionar o cérebro.


Fonte: Gazeta do Povo