Você pode não ser tão sedentário quanto aparenta; faça o cálculo e descubra - Elite FM 101.7 - Energia positiva no ar!

Você pode não ser tão sedentário quanto aparenta; faça o cálculo e descubra

Por: Elite FM
Publicado em 06/07/2018

Soma dos passos caminhados todos os dias ajuda os profissionais a determinarem a quantidade certa de exercícios físicos por pessoa. Talvez você não seja tão sedentário quanto imagina. O cálculo do colégio norte-americano de Medicina Esportiva estima que, para alguém deixar de ser considerado sedentário, é preciso um gasto calórico que equivale a 10 mil passos caminhados todos os dias, ou 150 minutos de atividades moderadas por semana, ou ainda 75 minutos de atividades intensas semanalmente. Se você faz pelo menos a metade de algum desses valores, você pode ser visto como 50% sedentário – valor que estimula quem está começando na prática de uma vida mais ativa.


Fonte: Gazeta do Povo