Dá mais fome no inverno, sim! Veja os alimentos que ajudam a controlar o apetite - Elite FM 101.7 - Energia positiva no ar!

Dá mais fome no inverno, sim! Veja os alimentos que ajudam a controlar o apetite

Por: Elite FM
Publicado em 29/06/2018

Frio combina com fome, mas não dá para usar esse fenômeno como desculpa para exagerar e comer tudo o que estiver disponível. Não é impressão sua: de fato, sentimos mais fome dos dias frios. Trata-se de uma resposta fisiológica do organismo para manter a temperatura corporal. Contudo, não dá para usar esse fenômeno como desculpa para exagerar e comer tudo o que estiver disponível. A dica é apostar em trocas inteligentes, evitando o excesso de carboidratos e gorduras. “Na tentativa de manter a temperatura, o corpo gasta mais calorias. Se a pessoa mantiver a mesma dieta do verão, pode até perder peso”, explica a nutricionista Raquel Fitz, da Santa Casa de Porto Alegre. Aposte em bebidas quentes como chás,café com leite  e chimarrão(mas cuidado com o compartilhamento da bomba).Coloque o feijão sobre a salada e nos dias frios é fundamental manter o consumo de frutas e verduras. Apostar em legumes cozidos ou refogados é uma forma de tornar o prato mais aconchegante. Sopas e cremes são ótimos para manter o corpo aquecido. Evite creme de leite e leite de coco por serem muito gordurosos. Além dos legumes, a sopa deve conter uma fonte de proteína, como carne magra ou ovo. Dias frios lembram vinho. O problema não é tomar vinho, mas a quantidade que se toma.


Fonte: Gazeta do Povo