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Seis dicas para evitar gripes e resfriados no inverno

Por: Elite FM
Publicado em 13/06/2018
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 Medidas simples e diárias, como a limpeza e hidratação do nariz, podem reduzir em até 40% as chances de doenças respiratórias. A estação mais fria do ano vem aí, e com ela, os primeiros sintomas da mudança de tempo já começam a aparecer: espirros, coriza, congestão nasal, tosse e uma lista de outros incômodos típicos das terríveis gripes e resfriados. Para escapar dessa fria, o segredo é reforçar os cuidados com o nariz nessa época do ano e seguir dicas simples, mas que podem fazer toda a diferença na prevenção das doenças de inverno. Confira as dicas que podem ajudar:- Limpe o nariz diariamente. Para isso, aposte em soluções salinas 0,9%, disponíveis nas versões spray e jato contínuo.- Hidratar é importante. Aposte em um gel hidratante apropriado para o nariz sempre que houver sensação de ressecamento.- Aposte no álcool gel para evitar a captação de vírus vindos das aglomerações.- Imunizações em dia, principalmente  a vacina da gripe. Manter boa alimentação preferindo cereais integrais, castanha do Pará, soja, carnes, linhaça e peixes como salmão, atum e sardinha- Beba água, pelo menos dois litros mesmo sem sentir sede. 


Fonte: Paula Lopes @imagemcorporativa.com.br

Fonte das fotos: Imagem :Reprodução/Internet/tuasaude.com.br