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Não adianta cortar o jantar, comer à noite é fundamental para manter a saúde

Por: Elite FM
Publicado em 25/05/2018

Alguns nutricionistas indicam até mesmo uma pequena ceia antes de ir para cama, mas atenção: a escolha dos alimentos influencia muito a saúde. Basta digitar no Google “comer à noite” que já o buscador sugere, automaticamente, a continuação da pergunta: “engorda?” Esta, aliás, é uma das grandes questões sobre nutrição e sempre volta à tona. Mas será que para perder peso é preciso mesmo eliminar o jantar? Ou cortar carboidratos desta refeição?“É um mito dizer que comer à noite engorda. O ganho de peso depende de uma série de fatores e entre eles o horário em que a pessoa come é o menor. Se ela se alimenta bem durante todo o dia, não vai ser o jantar responsável por ela engordar”, afirma a nutricionista Naiara Belmont, que atua com foco em comportamento alimentar. Para ela, a refeição da noite só é capaz de engordar quando for consequência de uma alimentação desequilibrada. “O que ocorre atualmente é que, pelo estilo de vida que as pessoas levam, muitos não têm dado a devida atenção à alimentação ao longo do dia.Então, quando chegam em casa a fome vem muito forte e acaba havendo um exagero, que pode levar ao ganho de peso. Mas ele não é consequência do horário em que se come, mas deste desequilíbrio como um todo”, explica. Ela fala que quando se está faminto, o critério de seleção de alimentos é comprometido, por isso é importante que se faça refeições conscientes ao longo do dia.


Fonte: Gazeta do Povo