Que frio! Como manter a saúde com a mudança de temperatura tão brusca - Elite FM 101.7 - Energia positiva no ar!

Que frio! Como manter a saúde com a mudança de temperatura tão brusca

Por: Elite FM
Publicado em 24/05/2018
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Imagem:Internet/http://saudeemdiatv.com.br

Nas estações intermediárias do ano, como outono, as temperaturas sofrem oscilações drásticas, com calor durante o dia e frio à noite e madrugada. O efeito cebola atingiu toda a região sul. Sair de casa com uma camiseta, blusinha, blusa e um blusão (e ir descamando ao longo do dia) é um hábito comum de quem vive numa das cidades mais indecisas do país quando o assunto é temperatura – especialmente nas estações do ano intermediárias, como o outono, estação em que a amplitude térmica ao longo do dia chega a mais de 10 graus de diferença. É essencial reforçar a alimentação com frutas e vegetais que atuem na imunidade, como as frutas cítricas, ricas em vitamina, além de se vacinar contra a gripe. Nem todo mundo lembra, mas o organismo funciona de formas diferentes dependendo da temperatura externa. No frio, o gasto energético para manter o corpo aquecido é maior do que em relação ao calor. Se logo depois o corpo precisa se adaptar para um ambiente quente, o organismo se desgasta para, ao invés de aquecer, resfriar. Toda essa mudança térmica afeta o sistema imunológico – portanto, é fundamental o reforço na alimentação, vacinação e vestimenta para cuidar da saúde. Confira alguns cuidados básicos para passar pelas estações mais frias com saúde: Invista na alimentação. A tendência é para alimentos mais calóricos. Descanse no frio! Com menos luz solar, dorme-se mais tempo. Faça xixi e tome muita água. Proteja-se com roupas fechadas. Faça exercícios físicos, pois eles ajudam na defesa do sistema imunológico. (GP)


Fonte: Gazeta do Povo

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