Ficar sentado é um dos principais fatores de risco para problemas musculoesqueléticos - Elite FM 101.7 - Energia positiva no ar!

Ficar sentado é um dos principais fatores de risco para problemas musculoesqueléticos

Por: Elite FM
Publicado em 17/05/2018

 Você já parou para pensar quanto tempo você fica sentado por dia? Em um cálculo rápido, se você contabilizar o tempo de ida e volta ao trabalho, o horário de trabalho, o horário das refeições e as horas em frente a TV, você pode chegar numa média de 11 horas por dia ou mais. Em um dia que tem 24 horas, no qual se dorme em média 8 horas, o tempo que você fica de pé é de cerca de 5 horas ou menos, dependendo do caso. Ou seja, você passa 70% do tempo sentado! Entretanto, o corpo humano não foi feito para ficar parado e muito menos sentado tantas horas. Estudos mostram que quanto maior o tempo que você fica sentado, maiores os riscos de engordar, desenvolver doenças crônicas e morrer de forma precoce. Mas, o pior que a maioria senta de forma errada. Os 5 erros mais comuns na forma de sentar:1.Sentar-se sobre uma das pernas: Esta postura é péssima para a saúde musculoesquelética2. Sentar-se com as pernas cruzadas: Pode até parecer elegante, mas causa um enorme prejuízo para a saúde musculoesquelética. 3. Sentar-se na borda da cadeira é prejudicial para a coluna. 4. Sentar-se com a cadeira na altura inadequada. Desta forma  as dores podem afetar pescoço, ombros, braços, pernas e costas.5. Sentar-se sem apoio nas costas, sem o apoio correto para a coluna, as dores podem afetar o pescoço, costas e até mesmo o braço .


Fonte: Agencia Health