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Primeiros passos para sair do sedentarismo

Por: Elite FM
Publicado em 22/03/2018

Cardiologista explica como é possível reduzir estresse, estimular a produção de endorfina e melhorar a qualidade do sono, só saindo da zona de conforto. A falta de tempo é considerada um dos principais motivos para as pessoas não praticarem algum tipo de atividade física. Com a correria do dia a dia, frequentar a academia ou praticar esportes acaba ficando de fora da rotina. O especialista em Clínica Médica e Cardiologia, Dr. Rafael Munerato, traz aqui algumas recomendações para sair do sedentarismo:  Dar no mínimo 10 mil passos por dia para beneficiar a saúde e ganhar qualidade de vida-   Descer ou subir escadas ao invés de usar o elevador-Benefícios desta mudança:Diminui o risco de infarto e derrame-Perda de  peso e mais disposição durante o dia, além de um sono mais reparador.


Fonte: Assessoria Medcel