Sentir sede indica desidratação? Mitos e verdades sobre a quantidade certa de água - Elite FM 101.7 - Energia positiva no ar!

Sentir sede indica desidratação? Mitos e verdades sobre a quantidade certa de água

Por: Elite FM
Publicado em 12/03/2018

Tomar dois litros de água por dia não é uma recomendação que cabe a qualquer pessoa, embora seja uma máxima ouvida por todos. O clima da cidade onde se vive, a prática de exercícios físicos e o metabolismo de cada pessoa influencia nessa quantidade considerada “certa”. Da mesma forma, sentir sede não significa, necessariamente, uma desidratação, mas é sinal que o corpo pede por água, sim. Mitos e verdades sobre o consumo de água, conforme as dúvidas mais ouvidas pelos especialistas. Confira! Xixi de cor escura indica falta de água: Verdade. Não tomar água pode causar tontura durante um exercício físico ? Verdade. Todo mundo deve tomar dois litros de água todos os dias? Mentira. Não existe uma quantidade certa de água que seja indicada a todas as pessoas. Idosos sentem menos sede? Verdade. Só água ajuda a hidratar o corpo? Mentira. Chás, sucos, água de coco também são boas fontes na hora de hidratar, mas não exagere. Crianças com diarreia precisam de água? Verdade. Um bom hábito é ter sempre uma garrafinha de água e ir tomando durante o dia.


Fonte: Gazeta do Povo