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Alimentos certos para uma dieta detox completa depois do Carnaval

Por: Elite FM
Publicado em 17/02/2018
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Foto: Bigstock/Gazeta do Povo

Para manter uma dieta detox, priorize frutas e verduras e evite alimentos que prejudiquem ações antioxidantes e anti-inflamatórias.Fazer uma dieta detox exige mais que separar alguns dias da semana para refeições a base de sucos ou sopas. A desintoxicação, ao contrário do que o senso comum faz achar, não se promove de fora para dentro, mas é uma ação própria do organismo, desenvolvida por órgãos como intestino, fígado, pulmões, rins e até a pele. Alimentos saudáveis, porém, ajudam nesse processo e o consumo deve ser reforçado – especialmente em épocas em que o organismo será bem exigido, como no Carnaval.Tanto nos sucos, quanto nas refeições detox, fique atento a alguns alimentos importantes. As fibras, encontradas em frutas, como maçã, farinhas integrais e grãos, ajudam na saciedade, ao mesmo tempo em que auxiliam o intestino na eliminação correta. Os alimentos diuréticos, como pepino, chá de cavalinha e cabelo de milho, alcachofra, melão, melancia, cenoura e alface, também devem entrar nas receitas. Embora todas as frutas e verduras tenham benefícios à saúde, algumas podem prejudicar os resultados esperados de uma dieta detox. Frutas como banana, manga e uva tem alta densidade calórica e uma concentração maior de açúcares.(GP) 


Fonte: Gazeta do Povo