Nada de dietas loucas e restritivas: veja 7 passos para emagrecer com saúde - Elite FM 101.7 - Energia positiva no ar!

Nada de dietas loucas e restritivas: veja 7 passos para emagrecer com saúde

Por: Elite FM
Publicado em 09/11/2017

Faltando pouco para o verão, é hora de começar um exercício físico ou mudar hábitos alimentares para emagrecer de forma saudável. Perder os quilos extras adquiridos ao longo do outono/inverno/primavera é possível até o verão e, mais ainda, de forma saudável. O primeiro passo – que pode ser começado logo na segunda-feira – é mudar, mesmo que sutilmente, os hábitos alimentares. E, de forma mais rápida, incluir um exercício físico na rotina diária.Embora a maioria das pessoas pense, primeiro, em começar uma dieta, a reeducação alimentar é sempre uma opção mais saudável e duradoura. É comum pensar que os resultados de uma alimentação saudável apenas aparecem se a dieta for radical, mas esse é um mito e a ansiedade pode, até mesmo, prejudicar a mudança que se deseja. 7 passos para perder peso até o verão: Mude, mesmo que sutilmente, os hábitos alimentares; Inclua um exercício físico na rotina diária, mesmo que seja uma caminhada; Inclua alimentos que reduzem a ansiedade, com alface e espinafre; Tome bastante água; Reduza o sal; Evite refrigerantes; Nunca pule nenhuma das 3 principais refeições do dia; mas faça escolhas mais saudáveis. 


Fonte: Gazeta do Povo