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Pular o café da manhã aumenta risco de infarto, diz novo estudo

Por: Elite FM
Publicado em 24/10/2017


Pular a primeira refeição do dia aumenta o risco da aterosclerose, doença que leva a problemas cardíacos, como infarto. Pular o café da manhã ou diminuir a refeição a apenas um alimento – que represente somente 5% do consumo de energia diária – aumenta o risco de acúmulo de gorduras nas artérias, elevando as chances de problemas cardiovasculares, como infarto. A conclusão é de um estudo espanhol, divulgado na revista científica Journal of American College of Cardiology, que veio se somar às diferentes vozes de especialistas que declaram e reforçam a importância de uma primeira refeição reforçada. Tomar café da manhã não significa apenas ingerir uma xícara de café ou comer uma bolachinha antes de sair de casa. Se a refeição representar 100 calorias, das 2 mil recomendadas no dia, ela está abaixo do necessário ao organismo. Em um café da manhã completo, e saudável, é importante que sempre estejam presentes: leites e derivados (iogurtes, queijos), pelo menos uma fonte de carboidrato (pão, tapioca) e frutas. Se preferir, o iogurte natural, feito em casa, com frutas orgânicas e sem adição de açúcar é uma sugestão mais saudável e uma opção para substituir o iogurte industrializado tradicional. 


Fonte: Gazeta do Povo