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Chegar por último na corrida é tão bom quanto o primeiro lugar para a saúde

Por: Elite FM
Publicado em 05/09/2017

Antes, só corria quem era rápido. Hoje, todos correm, e o ritmo mais lento não é um empecilho para a prática e traz benefícios. Nem todo mundo precisa ser Usain Bolt para sentir os benefícios da corrida na saúde cardiovascular. Com a popularização da modalidade, pela facilidade e baixo custo, qualquer pessoa pode praticá-la, e é comum querer aumentar a intensidade e o volume da corrida ao longo do tempo. Mas, quem prefere manter o “devagar e sempre” não precisa se preocupar: os benefícios são praticamente os mesmos.Mesmo correndo devagar, a aptidão e o condicionamento do praticante melhoram, ao menos em um primeiro momento. Os maiores benefícios, segundo Marcelo Bichels Leitão, médico cardiologista e especialista em medicina esportiva,é passar do inativo ao ativo. A recomendação atual dos especialistas é para que se pratique 150 minutos de atividade física moderada por semana, ou duas horas e meia.


Fonte: Gazeta do Povo