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Dormir é tão importante quanto a alimentação

Por: Elite FM
Publicado em 24/03/2021

Dormir pouco ou tarde causa disfunções que acarretam em doenças, envelhecimento precoce e morte prematura. Há um ditado popular em Portugal que diz que 'dormir é meio sustento' e existe muita verdade nestas palavras. Dormir é de extrema importância para o bem estar humano. O neurocientista e jornalista Fabiano de Abreu viu seu estudo com o título 'Dormir pouco ou tarde causa disfunções que acarretam em doenças, envelhecimento precoce e morte prematura' aprovado pela academia científica e publicado na revista científica Brazilian Journal of Development, o autor fala-nos da importância de dormir e de dormir bem."Dormir é mais importante do que se alimentar, sim, fazendo um comparativo justo, que não seja ficar sem comer. Dormir é um reset no cérebro, momento em que ele se aprimora, fazendo, inclusive, sua limpeza necessária e repondo energia. Mas não pense que ele fica totalmente apagado, ele está ativo, processando as memórias ao longo do dia. Quando dormimos, há reparos celulares com oxigênio, glicose e a limpeza de dejetos, quando não há este processo, as reações dos órgãos a estímulos e instruções ficam debilitadas. "O défice de sono tem sido associado com o maior risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2, obesidade, doenças cardiovasculares e depressão.",diz o neurocientista Fabiano de Abreu.


Fonte: (Jennifer da Silva -Suporte MF Press Global)