4 dicas terapêuticas para não pirar durante o isolamento - Elite FM 101.7 - Energia positiva no ar!

4 dicas terapêuticas para não pirar durante o isolamento

Por: Elite FM
Publicado em 12/05/2020

 Denny,terapeuta brasileiro que presenciou o lockdown norte-americano garante: "Brasil ainda não viu o pior cenário". Em tempos de novo coronavírus, distanciamento, isolamento social e medo de uma recessão econômica nunca antes vista, muitos de nós podem sentir o nível de estresse aumentar gradativamente. E esse estado de espírito, em tese, já é o bastante para adoecer mentalmente. O terapeuta sensitivo dá 4 dicas terapêuticas para não pirar durante o isolamento social. 1 - Respire conscientemente. A melhor respiração é a diafragmática, na qual você se concentra em levar o ar para o abdome, em vez do peitoral. Para ajudar a diminuir a ansiedade, a sugestão é a respiração em 4 tempos. Inspire o ar em 4 tempos, fazendo uma pausa por mais 4 tempos. Depois  expirar  suavemente pela boca contando 4 tempos e ficar mais 4 tempos com o diafragma vazio. 2 - Livre-se dos vírus e bactérias emocionais. Saiba que existem outros vírus além do coronavírus. 3 - Mantenha o otimismo (ainda que mínimo). Pessoa emocionalmente abalada seu sistema imunológico fica debilitado. Veja sempre o lado positivo. 4 - Reforce a espiritualidade e a esperança em dias melhores. Lembre-se que tudo passa. “É preciso encontrar um oásis interno de equilíbrio para não pirar", afirma o terapeuta. 


Fonte: (Meu Astro - Assessoria contato@dennyheide.com.br)