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Ciclo do hábito é o que permite reeducação alimentar

Por: Elite FM
Publicado em 10/12/2019

Além de uma alimentação mais nutritiva, rica em vegetais, algo importante de se trabalhar, fala Matheus, é o comportamento.  No Vigilantes do Peso fala-se muito sobre o loop do hábito. Para mudar, você precisa entender todo o ciclo, que tem o gatilho, comportamento e recompensa. Então, a pessoa precisa encontrar um novo hábito que traga essa sensação de bem-estar. Como, por exemplo, trocar o chocolate por uma fruta com mel e canela.Você terá a serotonina e não vai consumir tanta gordura e açúcar refinado”, ensina. Os oito alimentos mais  viciantes  ao paladar. Na rotina alimentar, evite-os ao máximo e controle o consumo:– Refrigerantes– Bebidas açucaradas em geral (como sucos de caixinha)– Bolachas recheadas– Barrinhas de cereal que trazem na composição substâncias como xarope de glicose– Salgadinhos de pacote– Balas– Frituras– Lanches como hambúrguer.


Fonte: Gazeta do Povo