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Você sabe por que suas costas doem?

Por: Elite FM
Publicado em 06/10/2019

Se você ainda não sentiu, provavelmente vai, em algum momento da vida, se queixar de dores nas costas. No Brasil 16% da população ativa tem dor nas costas. A coluna é uma estrutura sensível, formada por músculos, nervos e discos, e diversos fatores podem afetá-la como desvio de postura, sedentarismo e até estresse, causando, ou não, doenças mais graves como hérnia de disco. Por ser tão comum e frequente, alguns mitos rondam a dor nas costas, como a ideia de que ela e o envelhecimento são inseparáveis. Mito! O tempo gera um desgaste natural de músculos e ossos sim, o que pode ocasionar artrose (processo degenerativo de uma articulação), mas isso não é regra. Há formas de evitar, começando pela prevenção com atividades físicas. Elas são recomendadas para evitar que as dores nas costas, decorrentes de má postura, falta de flexibilidade e fraqueza muscular, progridam. Achar que dormir em um colchão duro vai aliviar ou impedir de sentir torcicolo ou lombalgia (dor na região lombar inferior) também é um engano. O que importa mesmo, além do colchão e travesseiro corretos, é a forma como se deita. A posição correta é de lado, com um travesseiro que se encaixe perfeitamente entre a cabeça e o colchão, formando um ângulo de 90 graus entre o pescoço e o ombro. E mais, utilizar outro travesseiro entre os joelhos, que deverão estar preferencialmente semiflexionados, faz maravilhas às 33 vértebras da coluna. Também é fato que a automedicação dificulta o tratamento para dor nas costas, muitas vezes camuflando o problema.  


Fonte: Dra. Gislaine Milena Marton- fisioterapeuta