O hábito de um bom café da manhã é importante para garantir boa saúde - Elite FM 101.7 - Energia positiva no ar!

O hábito de um bom café da manhã é importante para garantir boa saúde

Por: Elite FM
Publicado em 11/08/2019

Dessa forma um café da manhã adequado pode incluir, por exemplo, uma fatia de pão com manteiga de amendoim, e ser complementado com uma omelete com salsinha e tomate, equilibrando, assim, a dieta. Os sucos, por sua vez, devem ser evitados. “Suco de fruta não é um bom alimento, pois traz excesso de frutose e de carboidrato. Se for optar por essa bebida, a recomendação é preferir o suco de abacaxi ou o de laranja, mas diluídos”. Outras opções incluem frutas doces. No café da manhã, a banana e o mamão são excelentes, são doces e combinam com comida. Melancia e melão são frutas hídricas, que atrapalham a digestão, são frutas para serem comidas sozinhas, nem como sobremesa, nem como opção no café da manhã. Assim, uma alternativa saudável seria ingerir uma banana com granola sem açúcar e complementar com iogurte natural sem corantes e também não adoçado. 


Fonte: Gazeta do Povo