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Pato Branco tem academias para todos os gostos. Como descobrir o exercício que mais combina com você e driblar a desistência

Por: Elite FM
Publicado em 07/06/2019
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Stúdio M/Foto:Rádio Elite Fm

Escolher um exercício físico para praticar requer algumas perguntas que têm mais a ver com a sua mente do que com o seu corpo. A recomendação para descobrir o melhor exercício para cada pessoa é unânime entre os profissionais de educação física: procure uma atividade de que você goste. Esse é o passo número 1 para evitar a conhecida taxa de desistência. Um estudo publicado na Revista Brasileira de Psicologia do Esporte em 2017 afirma que, no Brasil, o índice de evasão das academias é de aproximadamente 70%. Segundo o levantamento, o fator decisivo para o abandono nesses espaços é a falta de tempo, seguido da distância até a academia e a ausência de motivação. Essa é a chance de aderir à prática. Vai ser muito mais fácil fazer algo com o que você tem afinidade. O problema não é nem o começar, mas o manter e continuar. Isso quer dizer que não adianta optar por aulas coletivas se você não curte muito um agito. Ou apostar na natação se o tempo for apertado. Mas chegar a uma resposta definitiva sobre qual atividade vai proporcionar mais prazer é um desafio. Como não existe receita de bolo, a primeira dica é fazer uma autoavaliação. Opções em Pato Branco são muitas com destaque para o Pilates que se adapta mais facilmente ao ritmo de cada um. Importante é ter a convicção que a atividade física está ligada à qualidade de vida.


Fonte: Rádio Elite Fm

Fonte das fotos: Imagem: Stúdio M/Foto:Rádio Elite Fm