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O que fazer para ficar longe da hipertensão: médico e hipertenso dá a resposta

Por: Elite FM
Publicado em 23/04/2019

 Segundo o médico Paul Kieran Whelton, a alimentação ainda é um dos maiores problemas em relação à hipertensão: “As refeições são pensadas para proporcionar satisfação imediata”, diz ele. Condutor de estudos de impacto mundial, Whelton trabalhou recentemente como coordenador das diretrizes para diagnóstico e tratamento da pressão alta. Foi responsável por estudos que mostraram a efetividade do consumo reduzido de sal e da perda de peso para o controle da hipertensão, a eficácia de medicamentos, a redução da mortalidade geral e cardiovascular e a possibilidade de se prevenir o desenvolvimento da doença. Os fatores de risco podem ser prevenidos com dieta, exercícios físicos e abandono do tabagismo. "Quando você ingere muitas calorias, há o armazenamento de gordura, e ficamos acima do peso ou obesos e temos muitas complicações. A dieta deve ser rica em frutas e legumes, pobre em gordura saturada e sal. Se você não está bebendo, não comece. Se estiver, o ideal é que homens não ultrapassem duas doses diárias, e mulheres, uma. Qualquer atividade física faz bem e as opções são muitas, basta querer praticá-las.


Fonte: Gazeta do Povo